La randonnée renoue avec l’aspiration fondamentale de l’homme, celui de la découverte. Explorer, satisfaire son éternel besoin de curiosité, de bougeotte, besoin d’aller à la rencontre d’autres mondes, d’autres gens, de nouveaux paysages sont dans la nature de l’être humain.
Préparer son corps avant et après l' effort par un échauffement préalable et des étirements et récupérer en douceur après un entraînement ou une course de compétition.